хочу выразить признательность авторам статьи. Они мне разрешили ужинать и не корить себя за это
www.pravda.ru/beauty/274932-0/
так как я неисправимая сова, то разрешаю себе есть приходя домой с работы, то есть в 8 часов вечера, не завтракать или съедать немного, и брать что-нибудь на обед...
мне реально трудно в себя утром что-то впихнуть. Обычно это бывает небольшой творожок или пудинг. и большая чашка кофе, так как проснуться таки надо...
не знаю, насколько это все медицински и научно обосновано. Но чисто морально...