пунктиром

[Нерпочка]

ну началось время: если не успел до десяти сбегать по делам, значит опоздал
а мне еще надо на рынок и в Окей.... гррр

солнце в окно, на подоконнике +37
только сегодня догадалась посмотреть, как там поживают мои кактусы
один суккулент, кажись, просто зажарился
алое вроде ничего, жив

забрала вереск в комнату, под кондей
счас покажу, какой он у меня некрасивый

кот меня поражает
он сейчас валяется на подоконнике на этих +37 вместо того, чтобы перекочевать на прохладный пол

сегодня сделала комплек С из "Нового измерения"
боги, руки трясутся, ноги тоже..
по времени самый затратный из трех, придется делать по выходным когда не надо спешить на работу
а по будням буду комплекс В...
не знаю, есть ли внешний феффект, но после того как я стала по утрам делать эту "зарядку" мне стало легче вставать, воть

@темы: Лытдыбр, Мысли вслух, Я

Comments

о, меня вот тоже несказанно удивляют Мискині валяния в шубе на самомо солнцепеке...

[Нерпочка]

kolga я его снимала с подоконника, он же горячий как я не знаю кто

[Sei Souma]

О,я тоже под кроудорд нет-нет скачу дома правда от избытка времени делаю АБС последовательно.
Эффект и впрямь точно есть!

[Нерпочка]

Sei Souma последовательно я не осилю
С-ку сегодня еле до конца дотянула, но списываю на первый раз

хотя я собой горжусь, столько времени заниматься, впервые за все мои попытки дотянула до С

[Sei Souma]

Нерпочка
Она на самом деле нагрузку дает неплохую. Хотя вообще сложновато местами. Я вот больше всего потом болею от приседаний этих с картами.

[Нерпочка]

приседания с картами, это да, особенно в С
меня уже немного достали одни и теже шаги с приседаниями "как робот"
в С они вообще намудрили с ними, равновесие удержать не могу

мне нравится у них растяжки, я хоть перестала себя такой деревянной чувствовать

а вот отжимания мне не даются, я на них халявлю немного, делаю не двойное, а одинарное
но просто пока не потяну я двойное...

[Sei Souma]

С они вообще намудрили с ними, равновесие удержать не могу

Однозначно, у меня такое ощущение что у меня ног как минимум пять и две из них коленями назад - когда начинаются эти шаги туда-сюда.
А я вообще на коленочках до сих пор отжимаюсь. У меня ручки хилые такие. И пухлые!
А вот на пресс ИМХО у них как-то слабовато с нагрузками.

[Нерпочка]

А я вообще на коленочках до сих пор отжимаюсь.

и я тоже

А вот на пресс ИМХО у них как-то слабовато с нагрузками.

да, есть такое, но мне пока нормуль, правда я делаю упражнение в более быстром темпе и поэтому у меня не 20 раз, а больше в заход получается
и мне еще жаль, что мало у нее на внутреннюю сторону бедра, а то у меня самая проблемная зона там

[Sei Souma]

Нерпочка
О...
Собрат мой по проблеме,у меня там тоже залежи сала непаханные.
На внутреннее бедро есть пара хороших упражнений - если мне попадутся они в сети, зашлю ссылку.

[Нерпочка]

Sei Souma о, я буду рада!

[pandora tomorrow]

читаю и завидую прям, так хочется спортом заняться, чувствую себя бревном (
надо почитать, что за программа такая, хочу после родов заниматься по какой-нибудь системе.

[Нерпочка]

она как раз после родов, но надо показать врачу и посоветоваться с ним обязательно

[Sei Souma]

Нерпочка
С нашими врачами я не уверенна что они сильно что-то сообразят и им так уж необходимо эту программу показывать.
Но действительно, на самом деле надо просто выяснить, нет ли у человека межпозвоночной грыжи, или других заболеваний в острой форме, препятсвующих спортивной активности.
А авкушерка может просто сказать - восстановился ли организм достаточно чтобы снова заниматься сексом и спортом. Это в случае естественных родов.
А вот если было кесарево или осложнения то там по любому надо с врачом переговорить.

Хотя я просто тупо выждала восемь недель после родов и снова начала понемногу делать йогу и аэробику и с врачом на эту тему не разговаривала - просто по своим ощущениям.