по-тихоньку готовлюсь к очередному экзамену, правда его поставили на апрель и у меня есть масса времени читаю конспек...

вторник, 03 февраля 2009

19:52

Нерпочка

Мне бы только мой крошечный вклад внести, за короткую жизнь сплести хотя бы ниточку шёлка. (с) Флёр

по-тихоньку готовлюсь к очередному экзамену, правда его поставили на апрель и у меня есть масса времени
читаю конспекты
в одном нашла такое - Профилактика депрессии:
вечером подумать о том, что порадует меня завтра
утром подумать о том, что порадует меня сегодня

честно, работает
только не думайте, что составив список необходимых дел, вы выполните задачу
цель была не нагрузить себя, а подпитать

и да, когда человек уже в депрессии это работать не будет, так как нет доступа к радости совсем
и вообще нет доступа к чувствам
из глубокой депрессии себя вытащить очень сложно, это нужно быть Мюнхаузеном и тащить самого себя за косу
поэтому не доводим себя до кондиции, а начинаем радоваться сейчас, сию минуту!!!
порадовать могут даже мелочи, и их нужно для себя выделить и заценить

и да, улыбайтесь, не потому что это всех раздражает
а потому что вам станет гораздо лучше

да, это у меня все никак учеба с выходных не отпустит...
а еще у меня в середине февраля будет практически неделя полного погружения в терапию
просто предупреждаю сразу, так как тянет меня лечить человечество после этого
так что особо не пугайтесь

@темы: Мысли вслух